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Alimentation et cuisine: recettes
Des recettes en haute teneur en protéines
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Jour 01: quelle est mon intention pour ce défi?
Jour 02: je bouge tout en douceur
Jour 03: je crée de l'espace dans mon corps
Jour 04: j'utilise mon pouvoir intérieur
Jour 05: yoga sur chaise
Jour 06: la guerrière de lumière en moi s'éveille
Jour 07: yoga du dimanche
Bilan de la semaine #1
Jour 08: je m'ouvre au Monde
Jour 09: sans dessus dessous!
Jour 10: quand l'Aigle prend son envol
Jour 11: la Déesse en noir et blanc
Jour 12: une séance en l'honneur d'Hanuman!
Jour 13: une séance pour la sangle abdominale
Jour 14: séance au mur
Bilan de la semaine #2
Jour 15: J'observe où j'en suis
Jour 16: je prends soin de ma colonne vertébrale
Jour 17: je solidifie mes bases
Jour 18: le Guerrier humble
Jour 19: je pratique mon gainage
Jour 20: ouverture des hanches
Jour 21: le Roi Arthur
Bilan de la semaine #3
Jour 22: je vous amène avec moi en Équateur
Jour 23: toujours debout!
Jour 24: un temps d'arrêt, je me dépose...
Jour 25: spécial courroie
Jour 26: lâcher-prise
Jour 27: jamais deux sans trois!
Jour 28: une séance de Yoga Nidra
Jour 29: yoga à la chandelle
Jour 30: jour de la Victoire!
Bilan de la semaine #4
Bilan du défi
Méditations guidées
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Nettoyage énergétique (18 minutes)
Aide au sommeil (11 minutes)
Relaxation rapide (9 minutes)
Balade méditative (20 minutes)
Respirer en conscience (9 minutes)
Etre de Lumière (11 minutes)
BONUS!!! :-)
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Séances de yoga LIVE
Pratique Live du 2 mars 2021: je solidifie mes bases
Pratique Live du 4 mars 2021: yin restaurateur idéal avant le dodo
Pratique Live du 10 mars 2021: un chat sauvage pour Nono
Pratique Live du 5 mars 2021: une séance pour la digestion
Pratique Live du 11 mars 2021: pour l'anniversaire de Marie :)
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