Yoga Renaissance
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Alimentation et cuisine: recettes
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Jour 01: quelle est mon intention pour ce défi?
Jour 02: je bouge tout en douceur
Jour 03: je crée de l'espace dans mon corps
Jour 04: j'utilise mon pouvoir intérieur
Jour 05: yoga sur chaise
Jour 06: la guerrière de lumière en moi s'éveille
Jour 07: yoga du dimanche
Bilan de la semaine #1
Jour 08: je m'ouvre au Monde
Jour 09: sans dessus dessous!
Jour 10: quand l'Aigle prend son envol
Jour 11: la Déesse en noir et blanc
Jour 12: une séance en l'honneur d'Hanuman!
Jour 13: une séance pour la sangle abdominale
Jour 14: séance au mur
Bilan de la semaine #2
Jour 15: J'observe où j'en suis
Jour 16: je prends soin de ma colonne vertébrale
Jour 17: je solidifie mes bases
Jour 18: le Guerrier humble
Jour 19: je pratique mon gainage
Jour 20: ouverture des hanches
Jour 21: le Roi Arthur
Bilan de la semaine #3
Jour 22: je vous amène avec moi en Équateur
Jour 23: toujours debout!
Jour 24: un temps d'arrêt, je me dépose...
Jour 25: spécial courroie
Jour 26: lâcher-prise
Jour 27: jamais deux sans trois!
Jour 28: une séance de Yoga Nidra
Jour 29: yoga à la chandelle
Jour 30: jour de la Victoire!
Bilan de la semaine #4
Bilan du défi
Méditations guidées
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Retour au calme (8 minutes)
Nettoyage énergétique (18 minutes)
Aide au sommeil (11 minutes)
Relaxation rapide (9 minutes)
Balade méditative (20 minutes)
Respirer en conscience (9 minutes)
Etre de Lumière (11 minutes)
BONUS!!! :-)
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Pratique Live du 2 mars 2021: je solidifie mes bases
Pratique Live du 4 mars 2021: yin restaurateur idéal avant le dodo
Pratique Live du 10 mars 2021: un chat sauvage pour Nono
Pratique Live du 5 mars 2021: une séance pour la digestion
Pratique Live du 11 mars 2021: pour l'anniversaire de Marie :)
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