Yoga Fit
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Matériel nécessaire et facultatif
Le matériel en vidéo
Feuilles de suivi individuel
Explications des feuilles de suivi individuel
Pour vous aider à fixer vos buts S.M.A.R.T.
Emoticones
Comment prendre vos mensurations
Tests

Test 01: Malasana
Test 02: Pince assise
Test 03: Triangle au mur
Test 04: Planche
Test 05: Bateau
Test 06: Phoque
Test 07: Danseur et Canne à sucre
Défi de la planche pivotante

Comment relever le défi
La planche pivotante sur les avant-bras
Yoga Fit

Yoga Fit Jour 01 : Souplesse
Je fais de ma vie un rêve
La respiration alternée des narines
J'honore la Vie
Yoga Fit Jour 02 : Yoga en nature
Yoga en nature : audio seulement
Salutation au Soleil (Hatha traditionnel)
Salutation au Soleil A
Salutation au Soleil B
J'aime ma vie
Chaussettes antidérapantes
Yoga Fit Jour 03 : Yoga en chaussettes
Je suis en équilibre
Yoga Fit Jour 04 : Equilibre
Agni: l'élément feu de l'Ayurveda
Cérémonie de feu
Yoga fit Jour 05: séance détoxifiante
De sages paroles de Ghandi
Les Chakras
Yoga Fit Jour 06: A coeur ouvert
J'écoute mon coeur
Je choisis de me reposer
Yoga Fit Jour 07: Yin Restaurateur
Le yoga est la danse entre la lumière et l'obscurité en vous
Yoga Fit Jour 08: Sans dessus dessous
10 bénéfices des inversions en yoga
Pour une meilleure santé et mobilité des hanches
Yoga Fit Jour 09: mobilité des hanches
Le guerrier Virabhadra
La déesse Kali
Yoga Fit Jour 10: la déesse Kali et le guerrier Virabhadra
Instructions pour les jours 11 à 20
Instructions pour les jours 21 à 30
Séances de yoga bonus

Séance qui favorise la souplesse du corps
Séance de yoga tonifiante
Stabilité et force
Découvertes culinaires

Les Broghies
Gyros au tofu (recette)
Gyros au tofu (final)
Le tofu: infos et recettes
Salade super facile
Vinaigrette aux herbes de Provence
REPAS VÉGÉTARIENS EN 30 MINUTES OU MOINS
Sandwich roulé végétarien
Soupe verte protéinée végétalienne
Grain free keto tortillas (anglais)
Avocado chips (anglais)
Chili végétarien
21 keto appetizers (anglais)
Quelques idées pour prendre soin de moi

Idées faciles pour prendre soin de soi
Esprit, corps et âme
30 jours pour prendre soin de moi
Liste de suggestions pour prendre soin de soi-même
Physique, émotionnel, social et cognitif
Prendre soin de moi

Test 04: Planche

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