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1- Matériel nécessaire

• Yoga thérapeutique (document pdf)

• Matériel pour le yoga

• Couverture en lin ou en coton naturel

• Sac de sable : pour augmenter votre efficacité!

• Exemple d'une posture avec un sac de sable #01

• Exemple d'une posture avec un sac de sable #02

• Exemple d'une posture avec un sac de sable #03

• Exemple d'une posture avec un sac de sable #04

• Autre matériel nécessaire

2- Introduction: le yoga et ses bienfaits

• Le yoga, une tradition vieille de 3000 ans!

• Principes de base

• La philosophie et la pratique du yoga

• Les huit branches du yoga

• Corps et esprit

• Le yoga thérapeutique

• La santé mentale et le yoga

• L'un des principaux objectifs du yoga

• L'amélioration de la flexibilité

• Le yoga et la circulation sanguine

• Le yoga et le cancer

• Le sommeil et l'insomnie

• Le yoga et la douleur

• Les dépendances et le yoga

• Références

3- Révision: enseigner le yoga

• Enseigner le yoga (partie 1 de 5)

• Enseigner le yoga (partie 2 de 5)

• Enseigner le yoga (partie 3 de 5)

• Enseigner le yoga (partie 4 de 5)

• Enseigner le yoga (partie 5 de 5)

4- Les Yoga sutras de Patanjali

• Les 4 chapitres des Yoga sutras

• Chapitre 1 : Samadhi pada

• Chapitre 2 : Sadhana pada

• Chapitre 3 : Vibhuti pada

• Chapitre 4 : Kaivalya pada

Mon premier cours

• Comment ça se passera

• Instructions pour bâtir mon cours

• Ai-je tout mon matériel?

• Outils en ligne

• Ma première classe de yoga thérapeutique (word)

• Ma première classe de yoga thérapeutique (pdf)

Tests et évaluations

• Vidéo: questionnaire santé

• Questionnaire Santé Yoga 2022 (pdf)

• Questionnaire Santé Yoga 2022 (word)

• Vidéo: les tests

• Tableau Tests (pdf)

• Tableau Tests (word)

• Test: la pince assise

• Test: le phoque

• Test: Malasana

• Test: la planche

• Test: le bateau

• Test: le triangle

• Test: le danseur et la canne à sucre

• Devoirs à faire

Communication efficace

• Qu'est qu'une communication efficace?

• L'importance de bien communiquer en tant que prof de yoga

• Choisissez une formulation positive plutôt que négative

• Quelques obstacles à une saine communication

• Comment affiner votre voix hypnotique

• Comment affiner votre voix hypnotique (vidéo)

Les huit branches du yoga

• 1: Yamas

• 2: Niyamas

• 3: Asanas

• 4: Pranayama

• 5: Pratyahara

• 6: Dharana

• 7: Dhyana

• 8: Samadhi

Mon deuxième cours

• Comment ça se passera

• Instructions pour faire votre cours

• Une fois votre 2e cours terminé

Low-hanging fruit

• Signification de "low-hanging fruit"

• Mes réseaux

• Personas Exemples en Français (pdf)

• Personas Exemples en Anglais (pdf)

• Personas Tableau Vide (word)

• Personas Tableau Vide (pdf)

• Votre Offre - Etapes 1 à 8 (word)

• Votre Offre - Etapes 1 à 8 (pdf)

• Votre Offre - Etapes 9 à 14 (word)

• Votre Offre - Etapes 9 à 14 (pdf)

Votre lancement de programme

• Plan de lancement (vidéo)

• Plan de lancement (word)

• Plan de lancement (pdf)

• Plan de lancement + appels de suivi (vidéo)

• Appels de suivi (pdf)

• Préparez votre questionnaire d'application

• Application (copier)

• Application (envoyer)

• Application (prise de rendez-vous)

• Préparez votre questionnaire d'inscription

• Inscription (copier)

• Inscription (envoyer)

• Ventes 101 (pdf)

• Accepter les paiements

• Appel stratégique (script)

• Feuille de suivi (Excel)

• Quoi répondre à vos prospects lors de votre lancement de votre programme

• Faites votre choix

Créez votre première formation en ligne

• Document pdf à télécharger

• Créez votre première formation en ligne: introduction (vidéo 1)

• Créez votre première formation en ligne: téléchargez votre contenu (vidéo 2)

• Créez votre première formation en ligne: différents onglets (vidéo 3)

• Créez votre première formation en ligne: éditez votre boutique (vidéo 4)

• Comment mettre votre boutique en français

• Carte mémoire pour cellulaire

• Ayez un nom de domaine professionnel

Création du contenu de votre programme

• Avant de poursuivre...

• Exemples de contenu

• Quelle quantité de contenu faire?

Vers la fin de mon programme

• La fin de mon programme approche, quoi faire maintenant?

• Qu'allez-vous proposer maintenant?

• Comment Faire Un Appel À l'Action Qui Hypnotise Ton Audience ?

Anatomie et physiologie fonctionnelles

• Yoga Anatomie: Les muscles

• Anatomie de la colonne vertébrale

• Anatomie et morphologie de la moelle épinière

• Anatomie de l'articulation coxo-fémorale (hanche)

• Articulation de la hanche (vue latérale)

• Insertion des muscles de la hanche (vue de face)

• Muscles de la hanche (vue de face)

• Muscles de la hanche et de la cuisse

• Anatomie de l'articulation du genou

• Anatomie de l'articulation de la cheville

• Anatomie des os du pied

• Anatomie de l'épaule

• Articulation du coude

• Anatomie des os de la main

Le yoga thérapeutique du dos

• Soulager les maux de dos avec le yoga thérapeutique

• Yoga thérapeutique pour le bas du dos

• Yoga thérapeutique pour le bas du dos: séance de yoga

• Séance de yoga thérapeutique pour les douleurs lombaires

• Ma classe de yoga thérapeutique: douleurs lombaires (doc)

• Ma classe de yoga thérapeutique: douleurs lombaires (pdf)

• Yoga thérapeutique pour le haut du dos

• Yoga thérapeutique pour le haut du dos: séance de yoga

• Psoas normal vs psoas raccourci

• Position assise

• Muscles des hanches et du bassin

• Muscles lombaires

Le yoga thérapeutique pour le cou

• Causes les plus courantes de la tension et de la douleur au cou

• Postures à éviter en cas de douleurs au cou

• Séance de yoga thérapeutique du cou

• Posture de l'enfant avec la tête tournée sur un coussin

• 6 exemples d'étirements pour le cou et les épaules

• Étirement et renforcement du cou

• Ouverture de l'épaule

• Etirement des épaules et du cou debout

• Le Dauphin: renforcement de la ceinture scapulaire en ouverture

• Allongement du cou en extension

• Ouverture du haut du tronc et des épaules avec un bloc

• Points d'appui dans la région des aisselles

• Étirement de la nuque avec une courroie

• Le Lièvre: renforcement du cou et étirement des épaules

• Explications des postures

• Muscles du cou et du dos

• Muscles du cou face antérieure

• Système nerveux

• Appareil digestif

• Le foie (1)

• Le foie (2)

• L'estomac

• Session pour le cou (1 de 2) théorie : le lien entre le cou et le reste du corps

• Session pour le cou (2 de 2) pratique

Le yoga thérapeutique de la hanche

• La hanche en bref

• Créer de l'espace dans les hanches

• La santé des hanches dans la pratique des Asanas

• Blessures courantes à la hanche

• Affections de la hanche chez les personnes âgées

• Scéance de yoga thérapeutique pour les hanches

• L'ilio-psoas ou psoas-iliaque

• Le psoas muscle de l'âme

• Psoas, pourquoi le nomme-t-on muscle de l'âme?

• L’importance du psoas, muscle de l’âme

• Comment vaincre l'anxiété grâce au muscle de l'âme, l'ilio-psoas

Le yoga et la santé des os

• Les os, une petite merveille

• Quelle est l’influence de l’activité physique sur le capital osseux au cours de notre vie?

• Les ostéoblastes

• Renforcez vos os avec le yoga!

• Yoga pour l'ostéoporose

• Les avantages d'ajouter des bandes de résistance

• Séance de yoga avec bandes élastiques

Le yoga et la médecine chinoise

• Le Yin yoga et les méridiens

• La théorie des méridiens

• Tableau des cinq éléments

• Les 5 éléments et les méridiens (1 de 7)

• Les 5 éléments et les méridiens (2 de 7)

• Les 5 éléments et les méridiens (3 de 7)

• Les 5 éléments et les méridiens (4 de 7)

• Les 5 éléments et les méridiens (5 de 7)

• Les 5 éléments et les méridiens (6 de 7)

• Les 5 éléments et les méridiens (7 de 7)

Mantras, musique et sons

• Le son thérapeutique (pdf)

• Le son thérapeutique (vidéo 1 de 7)

• Le son thérapeutique (vidéo 2 de 7)

• Le son thérapeutique (vidéo 3 de 7)

• Le son thérapeutique (vidéo 4 de 7)

• Le son thérapeutique (vidéo 5 de 7)

• Le son thérapeutique (vidéo 6 de 7)

• Le son thérapeutique (vidéo 7 de 7)

• Buddha's Flute

• Om Gam Ganapataye Namah

• Ong Namo Guru Dev Namo

• Altar of Love

• Zen Flow - Meditation Music

• Mantra LAM - Chakra Racine

Le yoga et les fascias

• Qu'est-ce que le fascia et pourquoi est-ce important ?

• Le merveilleux fascia

• Image fascia #01

• Image fascia #02

• Image fascia #03

• Image fascia #04

• Image fascia #05

• Le relâchement myofascial1

• Fascinants fascias: les alliés secrets de notre organisme

• Fascinants fascias: exercices

• En quoi l'étirement myofascial diffère-t-il de l'étirement traditionnel?

• Que ressentons-nous lors du relâchement myofascial?

• Indications

• Contre-indications

• Instructions pour votre séance

• Séance de yoga avec relâchement myofascial: hanches, tronc et dos

• Séance de yoga avec relâchement myofascial: cou et épaules en position assise

Outils en ligne

• Google Docs

• Préparez votre questionnaire de satisfaction

• Questionnaire de satisfaction (1)

• Questionnaire de satisfaction (2)

• Rédigez votre biographie

• Avoir une bonne connexion internet, peu coûteuse et aux données illimitées!

• Paiements en ligne

• Casque d'écoute

• Zoom: logiciel de réunion en ligne

• Comment créer une réunion sur Zoom et la partager

• Comment enregistrer une rencontre Zoom

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• Comment partager votre enregistrement Zoom par Wetransfer

• Pexels: photos gratuites libres de droits d'auteur

• Calendly: logiciel de prise de rendez-vous en ligne

• Ouvrez votre compte Paypal: c'est gratuit!

Articles sur le yoga

• Le yoga aiderait les parents d’enfants TDAH

Enregistrements des cours en ligne avec Julie

• 25 octobre 2021

• 28 octobre 2021

• DAVINA: Mon premier cours de yoga therapeutique

• CHANEL: Mon premier cours de yoga therapeutique

• CAROLINE: Mon premier cours de yoga therapeutique

• MARTINE: Mon premier cours de yoga therapeutique

• 29 novembre 2021: partie 1 de 3

• 29 novembre 2021: partie 2 de 3

• 29 novembre 2021: partie 3 de 3

• 2 décembre 2021: partie 1 de 3

• 2 décembre 2021: partie 2 de 3

• 2 décembre 2021: partie 3 de 3

• 10 janvier 2022

• 13 janvier 2022

L'union sacrée du divin féminin et masculin

• Le Masculin Divin: entretien avec Jeff Gaudreau et Julie Eyelom

• La prophétie de l'Aigle et du Condor

• Un équilibre divin

• Questions à répondre

Le yoga et la respiration

• Que sont les pranayamas?

• Comment pratiquer le pranayama

• Les types de pranayama

• Quand pratiquer les pranayamas

• Conseils de pratique du pranayama

• Respiration de la narine gauche ou de la narine droite

• Précautions pour les pranayamas

• Ratios de respiration (pdf)

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• Ujjayi et respiration alternée des narines (vidéo)

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Le yoga et l'insomnie

• Musique pour dormir

• Partie 1

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Le yoga et les femmes enceintes

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