Feuilles de suivi individuel

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Tests

  • Test 01: Malasana
  • Test 02: Pince assise
  • Test 03: Triangle au mur
  • Test 04: Planche
  • Test 05: Bateau
  • Test 06: Phoque
  • Test 07: Danseur et Canne à sucre

Défi de la planche pivotante

  • Comment relever le défi
  • La planche pivotante sur les avant-bras

Yoga Fit

  • Yoga Fit Jour 01 : Souplesse
  • Je fais de ma vie un rêve
  • La respiration alternée des narines
  • J'honore la Vie
  • Yoga Fit Jour 02 : Yoga en nature4
  • Yoga en nature : audio seulement 2
  • Salutation au Soleil (Hatha traditionnel)
  • Salutation au Soleil A
  • Salutation au Soleil B
  • J'aime ma vie
  • Chaussettes antidérapantes
  • Yoga Fit Jour 03 : Yoga en chaussettes
  • Je suis en équilibre
  • Yoga Fit Jour 04 : Equilibre
  • Agni: l'élément feu de l'Ayurveda
  • Cérémonie de feu
  • Yoga fit Jour 05: séance détoxifiante2
  • De sages paroles de Ghandi
  • Les Chakras
  • Yoga Fit Jour 06: A coeur ouvert
  • J'écoute mon coeur
  • Je choisis de me reposer
  • Yoga Fit Jour 07: Yin Restaurateur1
  • Le yoga est la danse entre la lumière et l'obscurité en vous
  • Yoga Fit Jour 08: Sans dessus dessous2
  • 10 bénéfices des inversions en yoga
  • Pour une meilleure santé et mobilité des hanches
  • Yoga Fit Jour 09: mobilité des hanches
  • Le guerrier Virabhadra
  • La déesse Kali
  • Yoga Fit Jour 10: la déesse Kali et le guerrier Virabhadra1
  • Instructions pour les jours 11 à 20
  • Instructions pour les jours 21 à 30

Séances de yoga bonus

  • Séance qui favorise la souplesse du corps
  • Séance de yoga tonifiante
  • Stabilité et force

Découvertes culinaires

  • Les Broghies
  • Gyros au tofu (recette)
  • Gyros au tofu (final)
  • Le tofu: infos et recettes
  • Salade super facile
  • Vinaigrette aux herbes de Provence
  • REPAS VÉGÉTARIENS EN 30 MINUTES OU MOINS
  • Sandwich roulé végétarien
  • Soupe verte protéinée végétalienne
  • Grain free keto tortillas (anglais)
  • Avocado chips (anglais)
  • Chili végétarien
  • 21 keto appetizers (anglais)

Quelques idées pour prendre soin de moi

  • Idées faciles pour prendre soin de soi
  • Esprit, corps et âme
  • 30 jours pour prendre soin de moi
  • Liste de suggestions pour prendre soin de soi-même
  • Physique, émotionnel, social et cognitif
  • Prendre soin de moi