Alors que le yoga de type « yang » se concentre sur vos muscles, le yoga de type yin cible vos tissus conjonctifs profonds, comme vos fascias, vos ligaments, vos articulations et vos os. C'est plus lent et plus méditatif, vous donnant un espace pour vous tourner vers l'intérieur et vous mettre à l'écoute à la fois de votre esprit et des sensations physiques de votre corps. Parce que vous maintenez des poses plus longtemps que vous ne le feriez dans d'autres types de yoga traditionnels, le yoga de type yin vous aide à étirer et à allonger ces tissus rarement utilisés tout en vous apprenant à respirer malgré l'inconfort et à vous asseoir avec vos pensées.