Début du défi

Début du défi

Le défi débute le 1er novembre 2020. Les vidéos seront disponibles au fur et à mesure que les jours avancent. Revenez chaque jour pour visionner la vidéo du jour.

Défi yoga 10-30

Acheter maintenantEn savoir plus
  • Début du défi

Préparation au défi

  • Défi yoga 10-302
  • Matériel nécessaire

Jours 1 à 10

  • Bienvenue au Défi Yoga 10-30
  • Jour 1: débutons ce beau défi!
  • Jour 2: séance en direct sur zoom (enregistrement)
  • Jour 3: séance en direct sur zoom (enregistrement)
  • Jour 4: séance en direct sur zoom (enregistrement)
  • Jour 5: séance en direct sur zoom (enregistrement)
  • Jour 6: travaillons la sangle abdominale
  • Jour 7: une semaine déjà!
  • Jour 8: yoga sur chaise
  • Jour 9: profitez du soleil si vous pouvez!
  • Jour 10: séance en direct sur zoom (enregistrement)

Jours 11 à 20

  • Jour 11: séance en direct sur zoom (enregistrement)
  • Jour 12: séance en direct sur zoom (enregistrement)
  • Jour 13: yoga devant foyer
  • Jour 14: yoga flexibilité
  • Jour 15: la canne à sucre
  • Jour 16: séance en direct sur zoom (enregistrement)
  • Jour 17: séance en direct sur zoom (enregistrement)
  • Jour 18: séance pour le bas du dos
  • Jour 19: force et équilibre
  • Jour 20: yoga en chaussettes!

Jours 21 à 30

  • Jour 21: tonique et assouplissant
  • Jour 22: Hanumanasana
  • Jour 23: yoga du visage... idéal pour diminuer le stress! Au matin comme au coucher!
  • Jour 24: l'équilibre sur les épaules
  • Jour 25: yoga à la plage!
  • Jour 26: stabilité et ouverture
  • Jour 27: yoga pour le dos (thoracique)
  • Jour 28: en toute tonicité!
  • Jour 29: séance pour débuter la journée!
  • Jour 30: Surya Namaskar (salutation au soleil, yoga traditionnel)

BONUS

  • En route vers Sirsasana
  • Posture de la main tendue au gros orteil
  • Posture d'équilibre sur les épaules pour les débutant(e)s
  • Posture de la demie-lune
  • Pratiquons la posture du danseur
  • Préparation pour le pigeon volant