Jour 29: Le Dauphin (Ardha Pincha Mayurasana)

Jour 29: Le Dauphin (Ardha Pincha Mayurasana)

Aperçu indisponible

Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour voir cette leçon.

Se connecterS'inscrire

Défi 30 jours de yoga

Acheter maintenantEn savoir plus

Instructions

Jour 01: Posture de l'enfant (Balasana)

Jour 02: Variante de la planche (variante de Kumbhakasana)

Jour 03: Parsva Urdhva Hastasana

Jour 04: Pince debout (Uttanasana)

Jour 05: Diamant incliné (Supta Vajrasana)

Jour 06: Prière indienne (Malasana)

Jour 07: Genoux à la poitrine (Apanasana)

Jour 08: Croissant de Lune ou posture de l'Écuyer (Anjaneyasana ou Capiasana)

Jour 09: Le Chat (Marjaiasana)

Jour 10: Le Papillon (Baddha Konasana ou Bhadrasana)

Jour 11: Dandayamana Yoga Mudrasana

Jour 12: Le Pont (Setu Bandha Sarvangasana)

Jour 13: Le Pigeon ou le Cygne (Eka Pada Rajakapotasana)

Jour 14: Torsion au sol (Supta Matsyendrasana)

Jour 15: Chien tête baissée (Adho Mukha Svanasana)

Jour 16: Le Papillon en équilibre (Dandayamna Baddha Konasana)

Jour 17: Le Triangle (Trikonasana)

Jour 18: Planche sur les avant-bras (Phalakasana)

Jour 19: La Demie-Lune (Ardha Chandrasana)

Jour 20: Pince debout (Uttanasana)

Jour 21: Fente haute

Jour 22: Pince assise (Paschimottanasana)

Jour 23: L'Arbre (Vrksanana)

Jour 24: Le Chameau (Ustrasana)

Jour 25: Guerrier 3 (Virabhadrasana III)

Jour 26: Fente haute retournée (Parivrtta Alanasana)

Jour 27: Pushup Yogi (Chaturanga Dandasana)

Jour 28: Posture du gros orteil tenu (Utthita Hasta Padangusthasana)

Jour 29: Le Dauphin (Ardha Pincha Mayurasana)

Jour 30: Le Demi-Bateau (Ardha Navasana)