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Stretching : Anatomie et mouvements
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Les courbures de la colonne vertébrale
Emma #01
Emma #02
Section 1: Le dos
Vidéos sur le tronc
Questionnaire Section 1 (pdf)
1.01 Intégration du massage des membres supérieurs conjointement avec le dos : mobilisations du membre supérieur et épaule en harmonie avec le massage du dos
1.02 Manoeuvres que l'on peut faire partout (frictions, vibrations, roulades)
1.03 Percussions (pianotements, hachures, cuillères)
1.04 Pressions statiques et non statiques sur le bassin
1.05 Torsion du flanc / Mobilisations du bassin
1.06 Frictions des sacro-iliaques
1.07 Pressions statiques sur le carré des lombes avec les doigts ou le coude
1.08 Décollement de l'omoplate
1.09 Torsion du grand dorsal
1.10 Ciseaux delto-trapèze
1.11 Frictions et foulage des rhomboïdes
1.12 Percussions du trapèze supérieur
1.13 Pressions glissées avec les pouces pour descendre les épaules
1.14 Pétrissage et frictions du cou, pouces en J
1.15 Élongations
1.16 Roulades (palpé-roulé)
1.17 Pétrissage transversal avec les pouces
Section 2: Les membres inférieurs, face postérieure, installation et massage du pied
Révision anatomique: les os des membres inférieurs
Questionnaire Section 2 (pdf)
Vidéos sur le membre inférieur
Révision anatomique: les muscles des membres inférieurs
2.01 Contact passif sur les 2 pieds et traction des membres inférieurs
2.02 Étirement du quadriceps
2.03 Drapage du membre inférieur (sans culotte)
2.04 Drapage du membre inférieur (avec culotte)
2.05 Effleurage de tout le membre inférieur
2.06 Placement de luxe
2.07 Flexion / extension / torsion du pied et des orteils
2.08 Suspension du pied
2.09 Traction de la cheville
2.10 Traction des orteils (pied sur la table)
2.11 Traction des orteils (genou plié, pied sur la cuisse)
2.12 Massage du talon à mains croisées
2.13 Foulage du pied (pied sur la cuisse)
2.14 Foulage du pied (pied sur la table)
2.15 Hachures (pied sur la cuisse)
2.16 Hachures (pied sur la table)
Section 3: Les membres inférieurs, face postérieure, massage de la jambe et de la cuisse
Questionnaire Section 3 (pdf)
3.01 Étirement du tendon d'Achille
3.02 Lancé de la jambe (vidéo 1)
3.03 Lancé de la jambe (vidéo 2)
3.04 Foulage des jumeaux (a)
3.05 Foulage des jumeaux (b)
3.06 Frictions des jumeaux
3.07 Pressions glissées en X
3.08 Hachures brossées
3.09 Ébranlement du mollet (a)
3.10 Ébranlement du mollet (b)
3.11 Percussions de la cuisse
3.12 Petrissage en torsion
3.13 Frictions de la cuisse
3.14 Foulage de la cuisse
3.15 Frictions avec mains opposées
3.16 Ébranlement de la cuisse
Section 4: Les membres inférieurs, face postérieure, massage de la fesse et de la hanche
Questionnaire Section 4 (pdf)
4.01 Foulage du grand et moyen fessiers
4.02 Foulage du pyramidal
4.03 Le petit fessier du côté opposé
4.04 Le petit fessier du même côté
4.05 Torsion de la fesse
4.06 Frictions cirulaires progressives
4.07 Palpé-roulé de la fesse
4.08 Percussions sur la fesse
4.09 Ebranlement de la fesse
4.10 Vibrations
4.11 VibrationsBrasSeulement
4.12 PressionsMobsHanche
4.13 FrictionsSpecLomboSciatique
4.14 La grenouille
4.15 La grenouille: vue latérale
Section 5: Massage de l'hémicorps et massage à l'aveugle
Questionnaire Section 5 (pdf)
5.01 Massage de l'hémicorps
5.02 Massage à l'aveugle
Section 6: Les membres inférieurs, face antérieure
Questionnaire Section 6 (pdf)
6.01 Retourner la personne
6.02 Placer le client
6.03 Drapage
6.04 Mettre l'huile
6.05 Foulage léger du pied avec les pouces
6.06 Étalage du pied
6.07 Mobilisations des métatarsiens
6.08 Friction-mobilisation de la cheville et de l'avant du pied
6.09 Foulage de la jambe
6.10 Frictions avec la paume ou les doigts
6.11 Pétrissage transversal avec les pouces
6.12 Pression glissée et frictions sur le long péronier latéral
6.13 Foulage et frictions du soléaire
6.14 Foulage et roulade autour de la rotule
6.15 Foulage de la cuisse
6.16 Torsion de la cuisse
6.17 Percussions
6.18 Frictions à mains opposées
6.19 Frictions circulaires avec la paume ou les doigts
6.20 Pétrissage en pince avec les doigts
6.21 Roulade sur la bandelette et tenseur
Section 7: Membres supérieurs
Vidéos sur l'épaule et le bras
Vidéos sur le coude, l'avant-bras, le poignet et la main
Questionnaire Section 7 (pdf)
7.01 La posture pour masser le membre supérieur
7.02 Drapage du membre supérieur
7.03 Ébranlement de toute la main
7.04 Mobilisations des métacarpiens
7.05 Foulage dans le sens des tendons
7.06 Mobilisation du poignet
7.07 Étirement/flexion des doigts
7.08 Frictions : circulaires, transversales et longitudinales de l’avant-bras
7.09 Foulage de l'avant-bras
7.10 Mobilisations du coude
7.11 Torsions: en pince & transversale
7.12 Ébranlement en secousses
7.13 Foulage et frictions : biceps, triceps brachial, deltoïde, petit rond /grand rond/grand dorsal (A)
7.14 Foulage et frictions : biceps, triceps brachial, deltoïde, petit rond /grand rond/grand dorsal (B)
7.15 Foulage et frictions : biceps, triceps brachial, deltoïde, petit rond /grand rond/grand dorsal (C)
7.16 Bascule arrière du coude
7.17 Crochet du coude
7.18 Étirements : au-dessus de la tête allongé ou coude plié, avec les 2 membres supérieurs
7.19 Torsion du tronc avec le membre supérieur et l'omoplate
Section 8: Abdomen, thorax, cou et visage
Questionnaire Section 8 (pdf)
8.01 Ébranlement de l'abdomen
8.02 Vibrations de l'abdomen
8.03 Pressions fixes de l'abdomen
8.04 Pressions glissées sous-costales sur le diaphragme
8.05 Roulade sur la région sous-costale et sur tout l'abdomen
8.06 Frictions du côlon (bout des doigts)
8.07 Palpation du psoas-illiaque
8.08 Torsions des flancs et de l'abdomen
8.09 Foulages et drainage du côlon
8.10 Bascule sous le dos avec les coudes pliés
8.11 Pétrissage du grand dorsal en torsion et en pince
8.12 Frictions sur les pectoraux
8.13 Frictions sur les intercostaux
8.14 Élongation du grand pectoral
8.15 Peignes sur les côtes
8.16 Pressions glissées et fixes sur les intercostaux
8.17 Effleurage pour terminer
Section 9: Cou et visage
Questionnaire Section 9 (pdf)
Anatomie de la tête et du cou
9.01 Pétrissage transversal du front avec les pouces
9.02 Détente des yeux (pression légère sur le globe oculaire)
9.03 Pression glissée avec les pouces sur les masséters
9.04 Racine du nez et apophyse zygomatique (pressions glissées, frictions)
9.05 Pétrissage superficiel du visage
9.06 Pressions statiques sur la tête (en 5 bandes)
9.07 Effleurage et étirement du peaucier du cou
9.08 Rotations, étirements et mobilisations du cou et de la tête (cours de mobs et stretching : révision) (A)
9.09 Rotations, étirements et mobilisations du cou et de la tête (cours de mobs et stretching : révision) (B)
9.10 Frictions et pressions fixes sur les muscles de la colonne cervicale (de chaque côté des vertèbres)
9.11 Pétrissage du sterno-cléido-mastoïdien
Bonus
vidéo facial 01
vidéo facial 02
Programmes
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Section
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2.04 Drapage du membre inférieur (avec culotte)
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1.01 Intégration du massage des membres supérieurs conjointement avec le dos : mobilisations du membre supérieur et épaule en harmonie avec le massage du dos
1.02 Manoeuvres que l'on peut faire partout (frictions, vibrations, roulades)
1.03 Percussions (pianotements, hachures, cuillères)
1.04 Pressions statiques et non statiques sur le bassin
1.05 Torsion du flanc / Mobilisations du bassin
1.06 Frictions des sacro-iliaques
1.07 Pressions statiques sur le carré des lombes avec les doigts ou le coude
1.08 Décollement de l'omoplate
1.09 Torsion du grand dorsal
1.10 Ciseaux delto-trapèze
1.11 Frictions et foulage des rhomboïdes
1.12 Percussions du trapèze supérieur
1.13 Pressions glissées avec les pouces pour descendre les épaules
1.14 Pétrissage et frictions du cou, pouces en J
1.15 Élongations
1.16 Roulades (palpé-roulé)
1.17 Pétrissage transversal avec les pouces
Section 2: Les membres inférieurs, face postérieure, installation et massage du pied
Révision anatomique: les os des membres inférieurs
Questionnaire Section 2 (pdf)
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Révision anatomique: les muscles des membres inférieurs
2.01 Contact passif sur les 2 pieds et traction des membres inférieurs
2.02 Étirement du quadriceps
2.03 Drapage du membre inférieur (sans culotte)
2.04 Drapage du membre inférieur (avec culotte)
2.05 Effleurage de tout le membre inférieur
2.06 Placement de luxe
2.07 Flexion / extension / torsion du pied et des orteils
2.08 Suspension du pied
2.09 Traction de la cheville
2.10 Traction des orteils (pied sur la table)
2.11 Traction des orteils (genou plié, pied sur la cuisse)
2.12 Massage du talon à mains croisées
2.13 Foulage du pied (pied sur la cuisse)
2.14 Foulage du pied (pied sur la table)
2.15 Hachures (pied sur la cuisse)
2.16 Hachures (pied sur la table)
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3.01 Étirement du tendon d'Achille
3.02 Lancé de la jambe (vidéo 1)
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3.04 Foulage des jumeaux (a)
3.05 Foulage des jumeaux (b)
3.06 Frictions des jumeaux
3.07 Pressions glissées en X
3.08 Hachures brossées
3.09 Ébranlement du mollet (a)
3.10 Ébranlement du mollet (b)
3.11 Percussions de la cuisse
3.12 Petrissage en torsion
3.13 Frictions de la cuisse
3.14 Foulage de la cuisse
3.15 Frictions avec mains opposées
3.16 Ébranlement de la cuisse
Section 4: Les membres inférieurs, face postérieure, massage de la fesse et de la hanche
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4.01 Foulage du grand et moyen fessiers
4.02 Foulage du pyramidal
4.03 Le petit fessier du côté opposé
4.04 Le petit fessier du même côté
4.05 Torsion de la fesse
4.06 Frictions cirulaires progressives
4.07 Palpé-roulé de la fesse
4.08 Percussions sur la fesse
4.09 Ebranlement de la fesse
4.10 Vibrations
4.11 VibrationsBrasSeulement
4.12 PressionsMobsHanche
4.13 FrictionsSpecLomboSciatique
4.14 La grenouille
4.15 La grenouille: vue latérale
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5.01 Massage de l'hémicorps
5.02 Massage à l'aveugle
Section 6: Les membres inférieurs, face antérieure
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6.01 Retourner la personne
6.02 Placer le client
6.03 Drapage
6.04 Mettre l'huile
6.05 Foulage léger du pied avec les pouces
6.06 Étalage du pied
6.07 Mobilisations des métatarsiens
6.08 Friction-mobilisation de la cheville et de l'avant du pied
6.09 Foulage de la jambe
6.10 Frictions avec la paume ou les doigts
6.11 Pétrissage transversal avec les pouces
6.12 Pression glissée et frictions sur le long péronier latéral
6.13 Foulage et frictions du soléaire
6.14 Foulage et roulade autour de la rotule
6.15 Foulage de la cuisse
6.16 Torsion de la cuisse
6.17 Percussions
6.18 Frictions à mains opposées
6.19 Frictions circulaires avec la paume ou les doigts
6.20 Pétrissage en pince avec les doigts
6.21 Roulade sur la bandelette et tenseur
Section 7: Membres supérieurs
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7.01 La posture pour masser le membre supérieur
7.02 Drapage du membre supérieur
7.03 Ébranlement de toute la main
7.04 Mobilisations des métacarpiens
7.05 Foulage dans le sens des tendons
7.06 Mobilisation du poignet
7.07 Étirement/flexion des doigts
7.08 Frictions : circulaires, transversales et longitudinales de l’avant-bras
7.09 Foulage de l'avant-bras
7.10 Mobilisations du coude
7.11 Torsions: en pince & transversale
7.12 Ébranlement en secousses
7.13 Foulage et frictions : biceps, triceps brachial, deltoïde, petit rond /grand rond/grand dorsal (A)
7.14 Foulage et frictions : biceps, triceps brachial, deltoïde, petit rond /grand rond/grand dorsal (B)
7.15 Foulage et frictions : biceps, triceps brachial, deltoïde, petit rond /grand rond/grand dorsal (C)
7.16 Bascule arrière du coude
7.17 Crochet du coude
7.18 Étirements : au-dessus de la tête allongé ou coude plié, avec les 2 membres supérieurs
7.19 Torsion du tronc avec le membre supérieur et l'omoplate
Section 8: Abdomen, thorax, cou et visage
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8.01 Ébranlement de l'abdomen
8.02 Vibrations de l'abdomen
8.03 Pressions fixes de l'abdomen
8.04 Pressions glissées sous-costales sur le diaphragme
8.05 Roulade sur la région sous-costale et sur tout l'abdomen
8.06 Frictions du côlon (bout des doigts)
8.07 Palpation du psoas-illiaque
8.08 Torsions des flancs et de l'abdomen
8.09 Foulages et drainage du côlon
8.10 Bascule sous le dos avec les coudes pliés
8.11 Pétrissage du grand dorsal en torsion et en pince
8.12 Frictions sur les pectoraux
8.13 Frictions sur les intercostaux
8.14 Élongation du grand pectoral
8.15 Peignes sur les côtes
8.16 Pressions glissées et fixes sur les intercostaux
8.17 Effleurage pour terminer
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9.01 Pétrissage transversal du front avec les pouces
9.02 Détente des yeux (pression légère sur le globe oculaire)
9.03 Pression glissée avec les pouces sur les masséters
9.04 Racine du nez et apophyse zygomatique (pressions glissées, frictions)
9.05 Pétrissage superficiel du visage
9.06 Pressions statiques sur la tête (en 5 bandes)
9.07 Effleurage et étirement du peaucier du cou
9.08 Rotations, étirements et mobilisations du cou et de la tête (cours de mobs et stretching : révision) (A)
9.09 Rotations, étirements et mobilisations du cou et de la tête (cours de mobs et stretching : révision) (B)
9.10 Frictions et pressions fixes sur les muscles de la colonne cervicale (de chaque côté des vertèbres)
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