Il est indéniable que le yoga a explosé en occident ces dernières années. Le yin yoga est l'un des styles de yoga les plus récents. Jusqu'à présent, la popularité du yoga s'est concentrée sur les styles et les cours les plus actifs, robustes et énergiques. Avec une vie de tous les jours déjà très active, souvent stressante et toujours en mouvement, il est logique que le yin yoga se soit maintenant imposé au yogi, offrant la possibilité de profiter d'une pratique plus détendue et d'ancrage qui a énormément de bienfaits pour le corps, l'esprit et l'âme.

Le yin yoga est une pratique qui comporte des avantages allant de la réduction des niveaux de stress à l'équilibrage des hormones, à la promotion des soins personnels, de l'amour de soi et d'une connexion et d'une appréciation plus profonde de soi.

Le yin yoga est une pratique simple et douce, mais ne vous y trompez pas, ce n'est pas toujours facile ou confortable ! Le yin yoga a le pouvoir de vous emmener au-delà de votre zone de confort habituelle, cependant, c'est là que réside une grande partie des avantages et de la magie.

Plusieur postures de yoga offrent l'opportunité de renforcer notre musculature, augmenter la flexibilité et l'amplitude des mouvements. Ce qui est important non seulement pour les coureurs mais aussi pour à peu près toutes les personnes qui passent la majorité de leur temps en position assise, comme à un bureau ou en conduisant une voiture.

En plus d'une plus grande flexibilité et d'une meilleure amplitude de mouvement, le yoga aide également à développer une plus grande force de base et une conscience de la façon dont notre corps bouge.